Gece uykuda gerinmek, bilimsel olarak "noktürnal miyoklonus" olarak adlandırılır ve çoğu zaman kişinin uyku kalitesini etkileyen bir durumdur. Bu hareketler, beyindeki motor kontrol merkezinden gönderilen yanlış sinyaller nedeniyle meydana gelir.
Noktürnal miyoklonus genellikle yaşlı insanlarda daha sık görülür, ancak gençler de etkilenebilirler. Stres, yorgunluk, uykusuzluk, alkol tüketimi, kafein ve bazı ilaçlar gibi faktörler bu durumu tetikleyebilir.
Genellikle zararsız olan gece uykuda gerinme, bazı kişiler için rahatsızlık yaratabilir veya uyku kalitesini etkileyebilir. Bu durumla başa çıkmak için, uyku pozisyonunuzu değiştirmek, düzenli egzersiz yapmak, stresten kaçınmak ve uyku öncesinde uyku ritüelleri uygulamak gibi stratejiler kullanılabilir. Daha ağır durumlarda ise doktor kontrolünde ilaç tedavisi de kullanılabilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page